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		<title>野菜不足のためのサプリメント　－選び方のコツとは？－</title>
		<link>http://www.utilityofne.com/</link>
		<description>野菜不足を解消したい方に人気のサプリメントや安心して飲めるサプリ選びのコツをご紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 22 Jan 2012 02:33:58 +0900</lastBuildDate>
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			<title>リンク集１：野菜不足のためのサプリメント　－選び方のコツとは？－</title>
			<link>http://www.utilityofne.com/link1.html</link>
			<description><![CDATA[
今の時代、食べ物には困る事は少ないです。ですが栄養素不足に悩んでいる方もじつは意外と多いんです。毎日しっかりと食べ物を食べることによって、体に必要な栄養素は摂取する事ができます。しかし、栄養不足気味になってしまっている方は偏食のために自分が好きなものしか食べないなどが少なくないようです。自分が好きなものだけを食べ続けると、どうしても栄養も偏ってしまいますよね。私たちの体にとって必要な栄養素は数種類だけではなく色々とあります。自分が好きではない、たとえば野菜などもしっかりと食べることによってビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できます。また、カルシウムも不足しがちな成分とされています。実際、私も牛乳は好きではないのであまり飲んでいません。。そういう時はサプリメントを効率的に利用するのが良いかと思います。サプリメントだけに頼って栄養を摂取するのではなく、あくまでも足りない分を補うという考えでサプリを利用するのが良いでしょう。アート アーティスト 芸術祭 美術館おすすめ宝石 オススメジュエリー◆ アロマ情報 トップアロマ ◆GALLERY DINING CAFE名古屋の板金塗装と自動車修理は脇田ボデーみつけたきせきペットショップ探し隊自動車保険見直し隊グルメ食通 食堂レストラン 三ツ星ミシュランペットコミュニティ”ごろにゃんわん”
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 4 Sep 2011 17:04:39 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>運営者情報：野菜不足のためのサプリメント　－選び方のコツとは？－</title>
			<link>http://www.utilityofne.com/contact.html</link>
			<description><![CDATA[
当サイト「野菜不足のためのサプリメント -選び方のコツとは？-」では栄養が偏り気味など日頃の野菜不足が気になる方のために口コミでも評判のよいサプリをご紹介しています。何かご質問ご要望がございましたら blue3blue3●mail.goo.ne.jp　←●を@に変更してください。 までご連絡ください。折り返し、お返事をさせていただきます。 お問い合わせいただく場合は、当サイトのタイトル「サイトタイトル名」を併せてご記入くださいますようお願いいたします。お手数をおかけしますが、宜しくお願いいたします。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 31 Aug 2011 22:21:58 +0900</pubDate>
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			<title>野菜不足のちょっとした解消法</title>
			<link>http://www.utilityofne.com/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
近年、野菜不足が問題となっていて、「毎日バランスよくとっています」と自信を持って言える方は少ないのではないかと思います。 ここでは、私が実行している野菜不足のちょっとした解消法について書いていきます。 ご飯のレシピを考える際、どうしても肉や魚に頼ってしまうという方多いかと思います。私も以前はそうでした。ですが、最近そろそろ気をつけなければと思い、意識しています。野菜不足は、便秘やニキビ、生活習慣病の原因をつくってしまうなど恐ろしいですからね。 さて、私が実際どのようにしているかについてですが。〝おかずの２/３は、野菜を〟と心がけています。野菜は油を使わないことを意識し、蒸したり、煮込んだり。油を使うときや肉料理がメインのときは、サラダを食べるようにしています。ドレッシングも自ら作ることがあります。最近ミキサーを購入し、手軽にできています。シチューやカレーのときは、５種類以上多いときは１０種類ほど野菜をいれます。切って煮込むだけなので、１人暮らしの男性の方でも冷蔵庫の整理をしたいという方にも良いと思います。 さまざま書きましたが、私は決して立派でも、完璧でもありません。手を抜きたいこともあります。そんな時は、野菜サプリメントで補います。厚生労働省では、野菜を１日あたり３５０ｇ摂取しましょうといっています。でも実際、１日３食、バランスよく野菜を摂取して。なんて難しいです。野菜サプリメントは商品にもよるかと思いますが、とても手軽で良いなって思っています。 
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			<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 01:46:44 +0900</pubDate>
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			<title>野菜不足により起こる症状・病気</title>
			<link>http://www.utilityofne.com/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
近年、日本人の野菜摂取不足が深刻化しています。厚生労働省では、野菜の１日あたりの摂取基準を３５０ｇ（うち緑黄色野菜は１２０ｇ）に引き上げました。また、摂取不足による生活習慣病、疾病などが問題となっていて見過ごすことができない状態となっています。 ここでは、野菜摂取不足により起こる症状や疾病について書いていきます。 実際、それほど恐ろしいのでしょうか？私はとても恐ろしいと思います。なぜなら、便秘・肌荒れなど私たちが普段抱えている悩みだけにはとどまらず、高血圧や動脈硬化の原因にもなってしまうからです。また最近よくきく、うつ症状。これも、野菜摂取不足からきていることがあるといわれています。 野菜には、食物繊維・カルシウム・ミネラル・ビタミンなどさまざまなものがたくさん含まれています。これらは、どれも私たちの身体の臓器・機能が、正常に・活発に働くために必要となります。 ですが実際に、野菜の摂取で本当に健康になるの？と疑問だと思います。ここでは、身近な症状を１つ例にあげて簡単に説明します。例えば、肌荒れやニキビで悩んでいるという方。ビタミンAやビタミンCを多く含んだニンジンや緑黄色野菜（トマトやピーマンなど）を意識して毎日とるようにしてください。そうすると、肌の機能が活発化し、改善・軽減されるといわれています。実際、この方法で改善した・軽減したという方は多くいます。 このように、野菜の摂取により改善できる症状や予防できる疾病は多くあります。今すぐにでも始められます。意識してとるようにしましょう。 
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 18 Jun 2011 00:45:41 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>１日の野菜摂取量はどれくらい？</title>
			<link>http://www.utilityofne.com/yasaisessyuryou.html</link>
			<description><![CDATA[
子供の頃、「野菜はちゃんとたべなさい」と言われていたと思います。このように子供の頃は、言われるがままに食べていた野菜。今はどうでしょうか？レトルトや外食でなかなか取れず好きなものを食べているという方も多いのではないでしょうか？ここでは近年問題となっている野菜不足について１日で野菜はどれくらい取る必要があるのかなど書いていきます。 日本人の野菜不足の問題は、年々深刻になってきています。生活習慣病などよくきくかと思いますが、不足してしまうとさまざまな疾病や身体の不調につながります。 症状や病気については、こちらのページでも解説していますので御覧ください。では、１日でどれぐらい野菜を取れば良いのでしょうか。厚生労働省では、約３５０ｇ/日と定めています。３５０ｇといっても、なかなかイメージがつかないかと思います。大根３～４ｃｍ・小たまねぎ１個・もやし１/２袋で１２０ｇ。中にんじん１/２本・白菜１枚・なす１本で８０ｇ。ピーマン１個・キャベツ１枚・レタス１枚半で４０ｇ。一例を上げると、こういった感じですね。 これくらい取れると思う方もいるかもしれませんが日本人はほとんどの人が３５０ｇを毎日達成できていないのです。毎日はやはりなかなか難しいです。ですが、健康のため、自分のためです。料理の工夫や外食ならばサラダをつけたり毎日の食生活を見直したり時間がない方や野菜嫌いな方はサプリメントで効率よく補って健康を維持していきましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 12 Jun 2011 22:36:46 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.utilityofne.com/yasaisessyuryou.html</guid>
		</item>
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